クリスマス、お正月とカロリー摂取量が何かと増えそうな年末年始。お正月明けからダイエットを始める人も増えそうですね。
今回は、年明けから増えるであろうダイエッター達にオススメの、ダイエット中に食べると良い食品ランキングをご紹介します。

■ ランキング結果を提供している「あすけん」
このランキングは、株式会社ウィットが提供するダイエットアプリ「あすけん」で、アプリ利用者が2015年1月から11月にかけて入力した約1億件もの食事の記録から、市販食品のみランキングにしたものです。「あすけん」では、食べたものをアプリに入力するとその人にあった食生活改善アドバイスを無料で受けられることから、健康的にダイエットを行うことができます。
健康的な減量により美しい体を手に入れている「あすけん」利用者の食生活を参考にすれば、無理せず効果的なダイエットが期待できます。

■ まずはランキング5〜10位を発表！
第10位は『サラダチキン[プレーン][セブンプレミアム]』。シンプルな味付けで料理に使いやすく、身体を鍛えたい男性にも人気の商品です。
第9位は『明治ブルガリアヨーグルトLB81 そのままおいしい脂肪0プレーン(明治)』。そして第7位には『ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト脂肪0(森永乳業)』、第6位には『ナチュレ 恵 megumi 脂肪0(ゼロ)(雪印メグミルク)』がラインクインしています。カロリーや体調管理が気になるダイエッターにとって、脂肪ゼロヨーグルトや機能性ヨーグルトは欠かせません。
第8位は『ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(大塚製薬)』。第5位にランクインしている『マルチビタミン 30日分(DHC)』と共に、不足する栄養素を手軽に補えるマルチビタミンのサプリメントが人気です。

■ ランキング2〜4位は？
第4位は『1日分の野菜(伊藤園)』。他の野菜ジュースと比較すると野菜だけが30種類入っている点が人気で、2014年も4位にランクインしていた商品です。
第3位は『調製豆乳(キッコーマン飲料)』。脂質が少なく美容効果も期待でき、鉄やビタミンEなどの栄養素が豊富なことから特に女性に人気です。
第2位は『野菜一日これ一本(カゴメ)』。カロリーが低く甘さ控えめなのでまさにダイエット向き。第4位の商品に続き、野菜ジュースは手軽に飲むことができるので根強い人気を誇っています。

■いよいよ第1位の発表！
第1位は『フルーツグラノーラ　フルグラ(カルビー)』。食物繊維や鉄などの様々な栄養素を補うことができます。朝食を抜くと太りやすくなる、という考えが広まる中、手軽に美味しく食べられるフルーツグラノーラを朝食で食べる人が多いようです。
記録回数は220,252回にものぼり、2014年に続き第1位となりました。


余計なカロリーを摂らない一方で、必要な栄養素はしっかりと摂りながらダイエットに励む「あすけん」利用者。
このランキングを参考にしながら、身体に無理なく健康的なダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

参考情報：　https://www.atpress.ne.jp/news/85249